Main hp terus, bagaimana produktifnya? Begini cara mengurangi kecanduan hp
HP dewasa ini menjadi kebutuhan primer, karena kebutuhan komunikasi, informasi juga dengan adanya pandemi covid19 mendorong penggunaan gadget yang berlebih seperti untuk bekerja dirumah penggunaan zoom meeting bahkan penggunaan media sosial yang berlebih. Tahukah kamu bahwa penggunaan gadget berlebih memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan bahkan bisa mengurangi produktivitas kerja kita.
Nah, apa aja dampak dari kecanduan hp?
- Gelisah
- Masalah tidur
- Mudah marah
- Sulit berkonsentrasi
- Tidak mau lepas dari akses internet hp
Apakah kamu menghadapi masalah seperti diatas? begini cara mengatasinya
1. Rapihkan aplikasi di layar beranda mu
Mari kita mulai dari hal yang paling sederhana, ini yang paling mudah dari semua solusi.
Buka tampilan hp/smartphone/gadget mu dan hapus semua aplikasi yang menggangu dilayar utamamu, simpan hanya aplikasi yang benar-benar berguna untuk pekerjaan saja.
Ini membuat kamu bisa lebih fokus dan tidak tergoda untuk membuka aplikasi yang mengganggu seperti media sosial dll.
2. Hapus aplikasi yang tidak perlu
Mulai untuk menyortir aplikasi yang di Install di hpmu, sebelum kamu menghapus bisa mengajukan pertanyaan ini untuk mempertimbangkannya.
a. Äpakah aplikasi ini mengganggu saya sepanjang waktu?"
Jika demikian, Hapus
b."Apakah aplikasi ini membantu saya?"
Jika demikian, pertahankan.
Tapi bagaimana jika tidak bisa?
lanjut solusinya
3. Gunakan aplikasi pemblokir
Cara terbaik untuk berhenti terganggu?
Jangan jadikan itu pilihan.
Caranya bagaimana? jika kamu tidak bisa menghapusnya ya gunakan aplikasi pemblokir notifikasi
4. Gunakan fitur Parentals Control
Kontrol orang tua mempersulit akses aplikasi dengan meminta PIN untuk mengakses konten tertentu.
Lebih banyak gesekan = Lebih sedikit kemungkinan penundaan
5. Buang kuncinya
Bahkan dengan kontrol orang tua, kamu masih bisa mengakses aplikasi jika mengetahui kata sandinya.
Terus bagaimana? jika masih tidak bisa coba buat password yang sulit dan berikan password itu ke keluarga yang lain yang tidak bisa kamu ganggu gugat.
Karena dalam hal ini tidak mungkin mengakses aplikasi tanpa menghubungi orang itu.
6. Notifikasi di Silent
Notifikasi sangat mengganggu. dan, sangat sedikit notifikasi yang benar-benar diperlukan, seperti OTP.
Tenang, notifikasi seperti siapa yang menyukai gambar profil kamu di medsos atau siapa yang me-retweet tweet mu dapat dikumpulkan dan diperiksa saat Anda berada di waktu luang.
Gunakan aplikasi pengatur notifikasi, yang memungkinkan penjadwalan notifikasi dan hanya mengizinkan notifikasi utama.
Pemberitahuan menguras energi kamu dan membawamu keluar dari pekerjaan berat. Sangat penting untuk mengsilent notifikasi
Dengan cara ini, kamu akan lebih fokus pada pekerjaan dan merasa lebih hadir bersama keluarga dan teman.
Kendalikan smartphone mu, jangan biarkan itu mengendalikan dirimu.
Akhir Kata
Smartphone adalah perangkat yang sangat dibutuhkan era digital ini, dan harus digunakan dengan bijaksana. Terlalu sering menggunakan apa pun, bahkan smartphone dapat menjadi bencana dan sangat memengaruhi kualitas hidup Anda.
Ingin tahu berapa banyak waktu yang Anda habiskan dengan smartphonemu? Periksa statistik kesehatan digital di ponsel. Jika Kamu merasa menghabiskan beberapa jam di media sosial atau game, inilah saatnya untuk melakukan pemeriksaan realitas dan mulai mengatasi kecanduan.
Ini tidak akan mudah pada awalnya, tetapi begitu Anda mencoba mengikuti langkah-langkah yang disebutkan di atas, Anda akhirnya akan menyaksikan hasil positif dengan sangat cepat.
Itulah beberapa tips cara mengatasi kecanduan hp yang mengurangi produktivitas pekerjaan kamu
Sebutkan di komentar, bagaimana Anda mengatasi kecanduan Anda dan tips mana yang paling membantu Anda.
