15 Aturan Sederhana yang Akan Mengubah Hidup Anda dalam 6 Bulan

Banyak dari kita tidak sepenuhnya puas dengan gaya hidup atau kebiasaan kita saat ini dan merasa perlu untuk berubah. Terkadang, kita kekurangan motivasi atau keadaan tidak sejalan dengan visi kita. Hampir setahun yang lalu, saya juga menjalani kehidupan orang kota pada umumnya dengan gaya hidup glamour dan sama sekali tidak merasa bahagia.

Coba kamu terapkan beberapa rules yang telah membantu dalam mengubah totally gaya hidup saya selama beberapa bulan secara masif. Tips ini sangat mudah diterapkan, tapi jangan salah memiliki dampak yang luar biasa bagi kehidupan kita. Try it!

1. Persiapkan to do list pada malam sebelumnya

Atur semua yang Kamu butuhkan untuk besok malam sebelumnya — lebih banyak waktu di pagi hari berarti lebih sedikit stres.

2. Rapikan tempat tidurmu

Awali momentum pagi hari dengan sesuatu yang rapi. Salah satunya tempat tidur atau kondisi kamar dalam keadaan rapih bersih dan tidak berantakan. Ini mungkin nggk seberapa pencapaiannya, namun dengan mengawali merapikan tempat tidur itu bisa membuat mood baik sepanjang hari.

3. Latihan pernapasan

Gunakan teknik pernapasan Wim Hoff untuk bersantai dan mengurangi stres.

Lakukan minimal dua kali sehari, saat pertama kali bangun tidur dan terakhir sebelum tidur. Ini waktu yang bisa kamu masukan kedalam rutinitas sehari-hari.

4. Rutin Berolahraga

Cobalah untuk berolahraga 30 menit sehari campuran latihan sedang dan intens sepanjang minggu.

Konsistenlah untuk mendapatkan hasil yang terbaik, jadi pilihlah untuk berolahraga dengan cara yang dapat kamu pertahankan selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun.

5. Sisihkan waktu untuk membaca setiap hari

Membaca mengurangi stres, meningkatkan komunikasi, mempertajam fokus, meningkatkan pengetahuan, dan memicu ide-ide inovatif.

Sisihkan setidaknya 10 menit untuk membaca buku, artikel, atau blog — kemungkinan besar Kamu akan mempelajari satu atau dua hal.

6. Matikan notifikasi

Pagi hari, sepulang kerja dan akhir pekan adalah waktu yang digunakan untuk keluarga dan diri sendiri, lupakan notifikasi di smartphone kalian

Ingat: Notifikasi = Gangguan

Jangan menjadi budak setiap notif di ponsel atau jam tangan Kamu. Jadikan waktu yang berharga untuk hal hal baik bukan untuk mengecek layar hp setiap waktu dan buang buang waktu.

7. Minum lebih banyak air

Apakah kamu merasa lelah setiap hari? bisa jadi karena kurang minum. Otak Kita lebih dari 70% nya berisi air. Tetap jaga kadar hidrasi sepanjang hari jika ingin mempertahankan kinerja yang optimal.

8. Sering-seringlah untuk bersyukur

Tuliskan satu atau dua hal yang Kamu syukuri setiap pagi.

Jika kamu selalu bersyukur maka akan mendapatkan energi positif ke dalam hati, akan menjadi lebih tenang dan tentram.

Banyak buku tentang self improvement salah satunya bersyukur yang bisa kalian baca dan praktekan sehari-hari.

Ingat, melihat ke atas untuk motivasi lihat kebawah untuk bersyukur.

9. Lebih sering tersenyum

Senyum itu menular. Jika tersenyum pada orang yang Kamu temui, secara alami dan hampir seketika, orang tersebut akan membalas senyuman kalian.

Saat ini, kita terlalu sibuk melihat ke bawah ke layar ponsel sehingga kita mengabaikan orang-orang di sekitar kita. Lain kali, ketika Kamu berada di lift atau berjalan di jalan, sapalah orang-orang dengan senyuman dan lihat betapa menggembirakannya hal itu, bagi Kamu dan juga orang itu.

Senyum sederhana menjadi lingkungan kita lebih baik lagi.

10. Selalu buat planning aktivitas harian

Buatlah daftar prioritas setiap hari.

Catat beberapa point aja semua yang Kamu butuhkan. Jangan mencoba dan menjadwalkan setiap menit setiap hari (secara praktis tidak mungkin).

11. Introspeksi diri sendiri

Ajukan pertanyaan sulit untuk membuat diri Kamu bertanggung jawab dan membuat tetap di jalur untuk mencapai tujuan.

12. Lakukan sesuatu yang sulit sebagai challenge

Cobalah melakukan aktivitas yang diluar zona nyaman kamu untuk melatih seberapa kuat kamu menghadapi challenge dalam hidup.

Mandi air dingin, latihan yang sulit, menulis artikel yang rumit, dll. Paksa diri Kamu untuk menghadapi dan bekerja melalui kesulitan. Hidup tidak akan baik dan Kamu perlu mempersiapkan diri untuk menjadi cukup kuat untuk menghadapi badai.

Disiplin adalah kuncinya di sini. Ini adalah otot yang Kamu latih dengan pengalaman. Manfaatkan itu.

13. Investasikan waktu untuk belajar

Alokasikan waktu untuk mempelajari keterampilan baru dan meningkatkan kekuatan Kamu saat ini. Jika tidak melakukannya, kamu akan ketinggalan zaman dalam beberapa tahun dan akan digantikan oleh seseorang yang lebih baik dalam pekerjaan dan mengetahui hal-hal baru.

Gunakan waktu untuk memprioritaskan hal-hal yang akan membuka pintu baru bagi kamu untuk memperbaiki hidup.

14. Jangan jadi orang nggk enakan "Katakan Tidak"

Jangan takut untuk mengatakan tidak kepada orang yang memintamu bantuan jika kamu tidak bisa mengerjakannya. Karena jika dibiarkan maka akan menghambat segala aktivitasmu juga meluangkan pikiran untuk sesuatu yang kamu tidak sukai atau yakini.

15. Makan makanan rumahan

Makanan yang dimasak di rumah baik untuk kesehatan dan juga dompet Kamu.

Kamu yakin bahwa makanan yang dimasak sendiri mengandung konten segar, kontrol bahan dan yang paling penting, menjaga kebersihan.

Makan makanan yang disiapkan di luar akan membuat Kamu tidak sehat dan akan menghabiskan banyak uang.

Kesimpulan

Ini bukan aturan atau pedoman yang ketat, tetapi itu akan membantu kamu menjalani hidup dengan lebih baik. Saya tahu bahwa mungkin tidak mungkin bagi Anda untuk mengikuti setiap aturan yang disebutkan di sini, tetapi kamu dapat memulai dengan salah satu aturan ini yang sesuai dengan gaya hidup dan jadwal kamu.

Setelah beberapa hari atau minggu, Kamu akan mulai melihat dampak positifnya. Beri tahu saya di komentar di bawah jika kamu mengikuti salah satu dari aturan ini dan bagaimana aturan itu dapat mengubah hidup kalian.