5 Kebiasaan yang ternyata bisa merusak kerja otak
Apakah kamu merasa akhir-akhir ini memori otak kamu terasa sempit, hilang fokus dan mudah lelah? mungkin kamu mengalami beberapa maslaah yang diakibatkan oleh kebiasaan buruk yang terus berulang.
Kebiasaan dalam keseharian kita sangat mempengaruhi kerja otak kita, banyak kebiasaan yang dapat memaksimalkan kinerja otak kita atau bahkan sebaliknya.
Jangan sepelekan hal -hal yang kamu pikir itu kecil dan dirasa tidak apa-apa dan tidak memiliki dampak besar tetapi jika ditelaah dengan baik dan benar bisa mengakibatkan hal yang lebih berbahaya bagi kesehatan tubuh. Yuk, kita ubah kebiasaan yang kita anggap tidak berbahaya padahal bisa merusakn kerja otak. Apa aja kebiasaan itu, mari kita simak.
1. Mendengarkan Musik dengan Volume Tinggi
Kalian sering mendengarkan musik? pasti diantara kalian masih mendengarkan musik dengan high volume menggunakan headphone atau earphone, ternyata itu merupakan kebiasaan yang buruk jika dilakukan secara kontinyu.
Ini jelas bisa merusak pendengaranmu hingga mengakibatkan masalah yang serius pada otak kita, seperti semakin hilangnya memori dan kerusakan pada jaringan dan saraf otak, diwaktu yang akan datang.
2. Kurang Minum Air Putih atau Dehidrasi
Seperti yang diketahui bahwa hampir 80 persen dari otak adalah air. sehingga otak itu membutuhkan air yang cukup untuk berpikir dan tetap fokus lebih baik. Maka dari itu, penting menjaga tubuh ini selalu disupply air yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari. Jangan sampai dehidrasi.
3. Makan berlebihan
Sangat jelas jika kamu memiliki pola makan yang berlebihan ini bisa membuat berat badanmu meningkat drastis apalagi tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup. Akan terjadi penumpukan lemak hingga kolesterol jika itu terus diulangi sepanjang waktu bahkan memiliki efek yang berbahaya bagi tubuh dan otak, coba untuk mengurangi makan yang berlebihan.
4. Begadang atau Kurang Tidur
Kamu sering kerja begadang yang mengakibatkan jam tidur berkurang? ini harus diwaspadai jika terus dilakukan setiap hari makan akan menimbulkan dampak yang berbahaya seperti rasa mengantuk di siang hari yang sangat berat, stress, depresi hingga gangguan kinerja otak.
5. Terlalu banyak konsumsi gula
Kita sangat menyukai makanan dan minuman yang manis, karena secara naluriah kita bisa menerima itu dengan baik oleh tubuh, padahal mengonsumsi terlalu banyak asupan gula dalam tubuh dalam waktu yang sering akan mengakibatkan dampak yang buruk bagi tubuh seperti malnutrisi dan menghambat pertumbuhan otak.
Kesimpulan
Berikut merupakan 5 kebiasaan yang ternyata bisa merusak kinerja otak, jika terus dilakukan secara berulang dan terus menerus maka dikhawatirkan akan merusak tubuh hingga otak kita. Yuk jangan lupa untuk selalu menjalani hidup sehat.
